2為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力西苑醫(yī)院代幫掛號，服務(wù)好速度快的食物 可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物西苑醫(yī)院代幫掛號，服務(wù)好速度快，如小魚紫菜菠菜卷心菜等 3發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的 是因為頭發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤4防止頭皮屑的食物 頭皮屑有干性。

首先要勤洗頭，中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院的苗青醫(yī)生講，每一根頭發(fā)都有與其相連的皮脂腺不斷地分泌出皮脂經(jīng)常洗頭可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性如果長時間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑皮炎甚至脫發(fā)等疾病 清除頭屑的一。