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6、很多技術和方法可以復合在一起已達到更好的效果，省時省力，比如被動運動和軟組織的牽伸以及ROOD按壓刷擦技術可以復合起來做，多塊肌肉的肌力訓練可以復合，而不是書上所說的那樣一個動作單純的`只練一塊或是一群肌肉，當然也不忽視薄弱。